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10/30~11/3のレッスンスケジュール


こんにちは。スタジオ ヨギ&ヨギー二です。


今週はハロウィンもありますね。

ご来店時に、「Trick or Treat」とお伝えいただければ、
お菓子をプレゼントいたします♪


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各種レッスンで今週もおまちしております。




□10/30(火
 10:00-12:30  秋の養生法講座①(2,700円)
 13:00-15:30  秋の養生法講座②(2,700円)
 19:00-20:15 じっくりキープでゆるめる~陰ヨガ/kae


□10/31(水) 
 13:00-14:15 おやつヨガ
 (19:00-20:30 芸西村出張レッスン)


□11/1(木)
 10:15-11:30 座位を中心に~リラックスヨガ/kae
 12:30-17:00 JYIA養成講座 
 19:00-20:15 日頃のコリをほぐす~ストレッチヨガ/kae
 

□11/2(金)
 10:00-15:30 JYIA養成講座
 19:00-20:15 香りでリフレッシュ~アロマヨガ/kae


□11/3(土) 
 10:15-11:30 日頃のコリをほぐす~ストレッチヨガ/kae
 13:00-15:00 はじめてヨガ講座(テキスト付、5400円)
 






今週もお待ちしております♪^^


●お申し込み・お問い合わせは
 ⇒こちらからどうぞ♪


通信エラーが発生する場合もございますので、
2日以内に返信がない場合は再度ご連絡いただけますと幸いです





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  1. 2018/10/28(日) 12:00:00|
  2. 今週のヨガクラスのご案内

今年最後の浜ヨガ♪


こんにちは!
スタジオ ヨギ&ヨギーニです

先日、今年最後の浜ヨガを行いました。

すっかりおなじみとなった芸西村琴ヶ浜で、
満月の夜に浜辺での屋外ヨガ♪


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自然の風を感じ、波音や虫の音をBGMに、
月の光を浴びながら、開放的な気分。


日常生活の中の慌ただしさなどをリセットして、
自分の心や体と向き合う癒しの時間となりました。


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これからの季節は寒くなりますが、
屋外でのヨガはとても気持ちのよいものです。


機会があれば、チャレンジしてみてくださいね^^





  1. 2018/10/27(土) 21:36:47|
  2. スタジオ日記

10/23~10/27のレッスンスケジュール


こんにちは。スタジオ ヨギ&ヨギー二です。


秋が深まり、各地で紅葉が見ごろになってきましたね。
どこかへお出かけしましたか?

紅葉をイメージしながら、山のポーズや
木のポーズ
を取るのも楽しいかもしれませんよ!

ぜひ、スタジオへもお越しくださいませ^^


タダーサナ



今週もおまちしております。




□10/23(火)
 10:30-11:30 美姿勢&ウォーキングレッスン
 13:00-14:00 美姿勢&ウォーキングレッスン
 19:00-20:15 股関節・おなか周りにアプローチ~デトックスヨガ/kae


□10/24(水) 
 10:00-12:30 秋の養生法講座②(2,700円)
 13:00-15:30 秋の養生法講座①(2,700円)
 (19:00-20:30 芸西村出張レッスン)


□10/25(木)
 10:15-11:30 ヨガの基本をシンプルに~ハタヨガ/kae
 13:00-15:00 はじめてヨガ講座(全1回/テキスト付、5,400円) 
 18:30-20:00 芸西村琴が浜 浜ヨガ
 

□10/26(金)
 10:00-16:00 JYIA養成講座
 19:00-20:15 ヨガ+エクササイズ~代謝upヨガ/kae


□10/27(土) 
 10:15-11:30 ヨガの基本をシンプルに~ハタヨガ/kae
 10:00-12:30 秋の養生法講座②(2,700円)

 






今週もお待ちしております♪^^


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  1. 2018/10/21(日) 12:23:36|
  2. 今週のヨガクラスのご案内

10/16~10/20のレッスンスケジュール


こんにちは。スタジオ ヨギ&ヨギー二です。


いろんな食べ物がおいしい季節♬ 美味しく食べながら、
しっかり体も動かして、思い切り秋を楽しみましょう!


スタジオではゆっくり動くリラックス系のヨガや、
エクササイズを加えたヨガ
座学をプラスしてヨガを学ぶ講座や、
ウォーキングレッスンなど、各種レッスンをおこなっております。

ぜひ、いろんなレッスンに参加してくださいね!


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各種レッスンで今週もおまちしております。




□10/16(火)
 13:00-15:30 秋の養生法講座②(2,700円)
 19:00-20:15 日頃のコリをほぐす~ストレッチヨガ/kae


□10/17(水) 
 10:00-15:30 JYIA養成講座
 (19:00-20:30 芸西村出張レッスン)


□10/18(木)
 10:15-11:30 日頃のコリをほぐす~ストレッチヨガ/kae
 13:00-15:30 秋の養生法講座①(2,700円)
 19:00-20:15 じっくりキープでゆるめる~陰ヨガ/kae
 

□10/19(金)
 10:00-15:30 JYIA養成講座
 19:00-20:15 ヨガの基本をシンプルに~ハタヨガ/kae


□10/20(土) 
 10:15-11:30 座位を中心に~リラックスヨガ/kae
 13:00-15:30 秋の養生法講座①(2,700円)
 






今週もお待ちしております♪^^


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  1. 2018/10/14(日) 08:00:00|
  2. 今週のヨガクラスのご案内

10/9~10/13のレッスンスケジュール


こんにちは。スタジオ ヨギ&ヨギー二です。


高知の秋はあっという間に過ぎますが、
秋の過ごし方で、冬の元気度に変化が現れます。

秋の養生法講座で、秋バテ解消&冬に備えての
ココロとカラダの元気
を取り戻しておきましょう。


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その他、各種レッスンでおまちしております。
今週もおまちしております。




□10/9(火)
 10:00-12:00 はじめてヨガ講座(全1回/テキスト付、5,400円) 
 13:00-15:30 秋の養生法講座①(2,700円)
 19:00-20:15 香りでリフレッシュ~アロマヨガ/kae


□10/10(水) 
 10:00-15:30 JYIA養成講座
 19:00-20:15 リラックスヨガ/yasuko
 (19:00-20:30 芸西村出張レッスン)


□10/11(木)
 10:15-11:30 じっくりキープでゆるめる~陰ヨガ/kae
 13:00-18:00 JYIA養成講座
 19:00-20:15 ヨガの基本をシンプルに~ハタヨガ/kae
 

□10/12(金)
 10:00-15:30 JYIA養成講座
 19:00-20:15 股関節・お腹周りにアプローチ~デトックスヨガ/kae


□10/13(土) 
 10:15-11:30 香りでリフレッシュ~アロマヨガ/kae
 13:00-18:00 JYIA養成講座
 






今週もお待ちしております♪^^


●お申し込み・お問い合わせは
 ⇒こちらからどうぞ♪


通信エラーが発生する場合もございますので、
2日以内に返信がない場合は再度ご連絡いただけますと幸いです





  1. 2018/10/07(日) 08:00:00|
  2. 今週のヨガクラスのご案内

ヨガのポーズは自分の快適さを基準に!


こんにちは。スタジオ ヨギ&ヨギーニです。

秋になって、新しくヨガを始める方が増えてきました。
新しい出会いがあるのはうれしいです♪



ヨガのポーズは様々ありますが、
骨格・柔軟性などによって、形が違うのは当たり前。


そうはいっても、お手本通りにしようと、
ついつい頑張ってしまったり、無理をしてしまいがち…。


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ヨガの書物 『ヨーガ・スートラ』 第2章46節にある
「アーサナ(ポーズ)の定義」は、「スティラ・スカムな状態」とあります。


スティラ=安定している状態
スカム=快適な状態



つまり、どこかを無理に引き延ばしたり、
余計な力を入れたりしない状態
がそのポーズの理想の状態。



目を閉じる女性横顔



その快適さの目安のひとつが、呼吸になります。



息が止まるほど、頑張りすぎていないか、
呼吸が乱れるほどキツくなっていないか、
しっかりと呼吸も感じながらポーズを取っていきましょう♪



スタジオでは、ゆっくり誘導していきますので、
お気軽にご参加くださいね!




  1. 2018/10/05(金) 12:06:30|
  2. スタジオ日記