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「呼吸」と「呼吸法」の違いって何?


こんにちは。
スタジオ ヨギ&ヨギーニです。

 
「呼吸」って気づいていなくても、毎日しているもの。 
なのに、ヨガではよく、「呼吸法」の大事さをお伝えしています。
 
この違いって何でしょう?



  
●「呼吸」とは

酸素を取り入れて、二酸化炭素を吐き出す新陳代謝。
生きるためのもの
  


●「呼吸法」とは

心身を調整する健康法。
意識的に体幹部にある体の内部の筋肉をしっかり動かして行う


 

ヨガ瞑想室内暗い



ヨガで言う呼吸法は、単なる「息」をすることではなく、
体の内外に存在する「プラーナ」という生命エネルギーを取り入れることです。
 

深い呼吸をすることによって、「プラーナ」をたくさん取り入れ、
身体のすみずみまで行き渡らせ、全ての細胞を覚醒させることで、
本来のエネルギーを活用できるようになります。
 


ぜひ、「呼吸法」も実践してみてくださいね!
  

「はじめてヨガ講座」でも、
簡単な入門知識をおつたえしています^^





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  1. 2018/06/30(土) 15:32:29|
  2. スタジオ日記

むくみスッキリ!フットリフレ講座 7/4(水)・7/5(木)・7/13(金)・7/17(火)


こんにちは。
スタジオ ヨギ&ヨギー二です。


エステに行くのは面倒だけど、
むくみカサカサお肌をなんとかしたい(><)


おうちでもマッサージストレッチをすればいいんだけど、
どうやってやったらいいのか…


そんな方におすすめ!
むくみスッキリ!フットリフレ講座


ふくらはぎマッサージ


一度ブーツを脱いだらなかなか履けない…
この時期の悩みも解消!

普段からスッキリ!むくみケアしておきましょう♪


テキストとオイル付きで、すぐに始められる内容です。


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◆むくみスッキリ!フットリフレ講座

□ 7/4(水) 13:00~14:15
□ 7/5(木) 13:00~14:15
□ 7/13(金) 10:15~11:30
□ 7/17(火) 10:15~11:30


受講料:1,500円(テキスト・オイル付)

場所:スタジオ ヨギ&ヨギー二

持ち物:足を出せる服装、大きめのタオル、筆記用具

ジャンル:ライフスタイル/美容/健康/趣味/自分磨き

※3日前までにご予約下さい。


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毎日の生活にちょっとひと工夫。
快適なしあわせ生活をどうぞ♪





  1. 2018/06/27(水) 10:00:00|
  2. おうちで出来る!簡単マッサージ講座

6/26~6/30のレッスンスケジュール


こんにちは。スタジオ ヨギ&ヨギー二です。


今年もそろそろ半分!
疲れが溜まっていませんか?

ヨガで体を動かし、
呼吸でしっかり体の中からリフレッシュ!

暑い夏に備えて、いっしょに体づくりをしましょう♪

ガッツポーズ



今週も各種レッスンで、お待ちしております!




□6/26(火)
 10:15-11:30 性格丸わかり!? ストレスフリーのコミュニケーション講座(2,000円)
 13:15-14:30 月礼拝にチャレンジ~月ヨガ/kae
 19:00-20:15 おなか周りにアプローチ/デトックスヨガ/kae


□6/27(水) 
 10:00-15:30 JYIA養成講座
 19:00-20:30 芸西村出張レッスン


□6/28(木)
 10:15-11:30 日頃のコリをほぐす~ストレッチヨガ/kae
 13:00-14:00 姿勢美人&ウォーキングレッスン
 19:00-20:30 浜ヨガin芸西村琴が浜
 20:15-21:30 力強く動く~パワーヨガ/ゆうこう


□6/29(金)
 13:00-15:00 じっくりヨガ講座① (全3回 テキスト付き 16,200円)
 19:00-20:15 座位を中心に~リラックスヨガ/kae


□6/30(土) 
 9:20-10:20 スッキリ!おめざヨガ/kae
 10:15-11:30 日頃のコリをほぐしてスッキリ!~ストレッチヨガ/kae
 13:00-18:00 JYIA養成講座
 






今週もお待ちしております♪^^


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  1. 2018/06/24(日) 12:00:00|
  2. 今週のヨガクラスのご案内

6/19~6/23のレッスンスケジュール


こんにちは。スタジオ ヨギ&ヨギー二です。


6月21日は『国際ヨガデー』

世界中でヨガを楽しみ、
心・体・そして社会の健康を育む日
です。


初心者の方も、慣れた方も、
体の硬い方も、柔らかい方も、
男女・年齢を問わず、ヨガを楽しみましょう!


今週からは、土曜の朝も2部構成。
たくさん受けて、ヨガに親しみましょう^^


瞑想・芝生・チンムドラー


今週も各種レッスンで、お待ちしております!




□6/19(火)
 13:00-15:00 じっくりヨガ講座① (全3回、テキスト付き16,200円)
 19:00-20:15 日頃のコリをほぐす~ストレッチヨガ/kae


□6/20(水) 
 10:00-15:30 JYIA養成講座
 19:00-20:15 ゆるやかに動く~リラックスヨガ/yasuko
 (19:00-20:30 芸西村出張レッスン)


□6/21(木) 国際ヨガデー
 10:15-11:30 香りでリフレッシュ~アロマヨガ/kae
 13:00-15:00 はじめてヨガ講座 (テキスト付き 5,400円)
 18:30-19:45 ヨガ無料体験 (※メンバー様はチケット参加可能です)
 20:15-21:30 柔軟性を高めてしなやかに~ストレッチヨガ/ゆうこう


□6/22金)
 10:15-11:30 月礼拝を楽しむ~月ヨガ/kae
13:00-14:15 性格丸わかり!? ストレスフリーノコミュニケーション講座
 19:00-20:15 ヨガの基本をシンプルに~ハタヨガ/kae


□6/23(土) 
 9:20-10:20 スッキリ!おめざヨガ/kae
 10:45-12:00 おなか周りにアプローチ~デトックスヨガ/kae 
 13:00-18:00 JYIA養成講座
 






今週もお待ちしております♪^^


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  1. 2018/06/17(日) 12:00:00|
  2. 今週のヨガクラスのご案内

6/12~6/16のレッスンスケジュール


こんにちは。スタジオ ヨギ&ヨギー二です。


シトシトと降る雨も、植物には恵みの雨ですが、
私たちにとっては、少しうっとうしく感じることも…。

雨の時期に頭痛がひどくなるという方は、
ラベンダーとペパーミントをブレンドして、
こめかみや頭、首筋などをほぐすのもおすすめ♪


アロマヨガでは、エッセンシャルオイルを使って、
トリートメントをしたり、香りを焚いて更にリフレッシュ!

ぜひご参加下さいね!


雨と新緑



今週も各種レッスンで、お待ちしております!




□6/12(火)
 13:15-14:30 老若男女にオススメ~ラジヨガ/kae 
 19:00-20:15 音楽に合わせて動く~脂肪燃焼ヨガ/kae


□6/13(水) 
 10:00-15:30 JYIA養成講座
 19:00-21:00 芸西村出張レッスン


□6/14(木)
 10:15-11:30 ヨガの基本を丁寧に~ハタヨガ/kae
 18:30-19:45 座位を中心に~リラックスヨガ/michiko
 20:15-21:30 力強く動く~パワーヨガ/ゆうこう


□6/15(金)
 13:00-15:00 はじめてヨガ講座 (テキスト付き 5,400円) 
 19:00-20:15 ヨガの基本をシンプルに~ハタヨガ/kae


□6/16(土) 
 10:15-11:30 香りでリフレッシュ~アロマヨガ/kae
 11:50-12:50 じっくりヨガ講座 ⑤
 13:00-18:00 JYIA養成講座
 






今週もお待ちしております♪^^


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  1. 2018/06/10(日) 12:00:00|
  2. 未分類

6/5~6/9のレッスンスケジュール


こんにちは。スタジオ ヨギ&ヨギー二です。

梅雨と言えば、紫陽花ですよね。
色とりどりの花が、しっとりと雨に濡れた姿は風情があります。

アジサイは土の酸性度によって花の色が変わり、
一般に、「酸性ならば青、アルカリ性ならば赤」になるんだとか。


雨の日は憂鬱になりがちですが、
ふと花に目を留めて、心和む時間をお過ごしください♪


あじさい


今週も各種レッスンで、お待ちしております!




□6/5(火)
 10:00-12:00 はじめてヨガ講座(テキスト付き 5,400円)
 19:00-20:15 香りでリフレッシュ~アロマヨガ/kae


□6/6(水) 
 10:00-15:30 JYIA養成講座
 19:00-21:00 ヨガの基本をシンプルに~ハタヨガ/kae


□6/7(木)
 10:15-11:30 じっくりキープでリラックス~陰ヨガ/kae
 18:30-19:45 おなか周りにアプローチ~デトックスヨガ/kae
 20:15-21:30 柔軟性を高めてしなやかに~ストレッチヨガ/ゆうこう


□6/8(金)
 10:15-11:30 日頃のコリをほぐす~ストレッチヨガ/kae
 13:00-14:00 姿勢美人&ウォーキングレッスン
 19:00-20:15 ヨガ+エクササイズ~代謝アップヨガ/kae


□6/9(土) 
 10:15-11:30 基本をシンプルに~ハタヨガ/kae
 11:50-12:50 じっくりヨガ講座④
 13:00-18:00 JYIA養成講座>
 






今週もお待ちしております♪^^


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  1. 2018/06/03(日) 12:00:00|
  2. 今週のヨガクラスのご案内