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12/1~12/6のレッスンスケジュール

こんにちは。いよいよ12月ですね!

年末の慌ただしい時期ですが、そんなときにこそ、
ゆったりと呼吸を鎮めたり、カラダをほぐすことが重要!
お仕事の効率もアップするハズ☆

ぜひ、お時間をつくってスタジオへおこしくださいね♪

スタジオ小



□12/1(月) 
 18:30-20:00 ヨガ&ベリー/nae

□12/2(火)
 10:30-11:30 季節のスムージー (1,080円)
 13:30-14:30 季節のスムージー (1,080円)
 18:30‐19:45 アロマヨガ/mana
 20:15‐21:30 ストレッチヨガ/mayuko

□12/3(水)
 10:30-11:30 季節のスムージー (1,080円)
 13:30-14:30 季節のスムージー (1,080円)
 18:30-19:45 ハタヨガビギナー/atsuko
 20:15-21:30 リラックスヨガ/atsuko
 
□12/4(木)
 13:30-14:30 季節のスムージー (1,080円) 
 10:00-11:30 リラックス&マタニティーヨガ/atsuko
 19:00-20:30 脂肪燃焼ヨガ/mana

□12/5(金)
 13:30-16:30 JYIAヨガインストラクター養成講座
 18:30-21:30 JYIAヨガインストラクター養成講座

□12/6(土)
 10:00-11:30 リラックスヨガ/mana
 13:00-18:00 JYIA養成講座

 

今週もみなさまのお越しをお待ちしています(^-^)




●お申し込み・お問い合わせは
 ⇒こちらからどうぞ♪


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  1. 2014/11/30(日) 00:00:00|
  2. 今週のヨガクラスのご案内

11月25~11/29のレッスンスケジュール

こんにちは。

3連休はどんな風にお過ごしですか?

お天気のいい休日は、思いっきり活動するのもいいですよね(^-^)
疲れを残さないように、楽しんでくださいね♪

デトックスレッスンでも大好評だったスムージー。
「季節のスムージー教室」も始まります♪

スムージー4


11月・12月は柿とみかんを使って、元気になりそうなオレンジ色のスムージー。

手早くできて、毎日の生活に取り入れやすいのが魅力♪
ぜひ、ご参加くださいね!


□11/25(火)
 10:30-11:30 季節のスムージー (1,080円)
 13:30-14:30 季節のスムージー (1,080円)
 18:30‐19:45 骨盤調整ヨガ/mana
 20:15‐21:30 ハタヨガビギナー/mayuko

□11/26(水)
 10:30-11:30 季節のスムージー (1,080円)
 13:30-14:30 季節のスムージー (1,080円)
 10:30-16:00 JYIAヨガインストラクター養成講座 【水曜クラス】
 18:30-19:45 ハタヨガビギナー/atsuko
 20:15-21:30 リラックスヨガ/atsuko
 
□11/27(木) 
 10:30-11:30 季節のスムージー (1,080円)
 13:30-14:30 季節のスムージー (1,080円)
 10:00-11:30 リラックス&マタニティーヨガ/atsuko
 19:00-20:30 脂肪燃焼ヨガ/mana

□11/28(金)
 10:30-11:30 季節のスムージー (1,080円)
 13:30-14:30 季節のスムージー (1,080円)
 19:00-20:30 ヨガ&ベリー/nae

□11/29(土)
 10:00-11:30 ストレッチヨガ/mana
 13:00-18:00 JYIA養成講座

 

今週もみなさまのお越しをお待ちしています(^-^)

  1. 2014/11/22(土) 10:47:55|
  2. 今週のヨガクラスのご案内

季節のスムージー教室☆ 開催します! 11/25(火)~12/5(金) 

こんにちは。

年末が近づくにつれ、バタバタを慌ただしさを感じますね!
毎日のお食事は、キチンと気をつかっていますか?

忙しいときには、パパッと買って済ませられる市販のものはありがたい!
だけど…。お野菜や果物が不足するので、ビタミンやミネラルは摂りにくいですよね~。

そんなときにオススメなのがスムージー

IMG_1070.jpg


☑ 生の野菜や果物を使うので、酵素がたっぷり
☑ 不足しがちな栄養素が摂れる
☑ 1日に必要なお野菜・果物を手軽に摂れる
☑ 料理が苦手でも、食事バランスを整えることができる
☑ 内蔵に負担がかかりにくい


カラダにイイこといっぱいのスムージー♪(・∀・)
季節に合わせたレシピをご紹介します。

スムージー4


今回のスケジュールはこちら
↓↓
【日 時】 11/25(火)~11/28(金)、12/2(火)~12/5(金)
       10:30~11:30/13:30~14:30

【参加費】 1,080円

【内 容】 柿とみかんをつかった旬のスムージー

【申込方法】
 お電話・メールにて、3日前までにお申し込みください。
 088-872-3070 (火~土/10:00-19:00)
 studio.yoggy.yogini@gmail.com  
 

  

毎日の食生活の中に、スムージーを取り入れてみませんか?



  1. 2014/11/21(金) 14:32:43|
  2. スタジオ日記

11/17~11/22のレッスンスケジュール

こんにちは。スタジオ ヨギー&ヨギー二です。

少しずつ、風が冷たくなってきましたね。

手足の冷えはもちろん、カラダの中心部分も冷えてくると、
免疫力が低下して、風邪をひきやすくなったり、
基礎代謝が低下して、太りやすくなったりもします(>_<)

ヨガで日常的にカラダを動かして、冷えない元気なカラダをつくっていきましょう!

images (3)



□11/17(月) 18:30-20:00 ヨガ&ベリー/nae

□11/18(火)
 10:30-12:00 ラジヨガ/mana 
 18:30‐19:45 アロマヨガ/mana
 20:15‐21:30 ストレッチヨガ/mayuko

□11/19(水)
 10:30-16:00 JYIAヨガインストラクター養成講座 【水曜クラス】
 18:30-19:45 ハタヨガビギナー/atsuko
 20:15-21:30 リラックスヨガ/atsuko
 
□11/20(木) 
 10:00-11:30 リラックス&マタニティーヨガ/atsuko
 14:00-15:00 産後リカバリーヨガ/atsuko
             (参加費:1,300円、~7ヶ月までの赤ちゃん連れ可、2組様~)
 19:00-20:15 ヨーガセラピー/sachiko

□11/21(金)
 13:30-16:00 JYIAヨガインストラクター養成講座 【金曜午後クラス】
 18:30-21:30 JYIAヨガインストラクター養成講座 【金曜夜クラス】

□11/22(土)
 10:00-11:30 リラックスヨガ/mana
 13:00-14:30 ハタヨガビギナー/kae
 13:00-18:00 JYIA養成講座

 

今週もみなさまのお越しをお待ちしています(^-^)

  1. 2014/11/15(土) 10:00:00|
  2. 今週のヨガクラスのご案内

ヨガインストラクターへの道☆ vol.6

今日は、養成講座生の一人をストーカーのように観察
あっ‼ ちゃんと本人に了承は得ていますので(^^)

開始時間より早く来てくれて、毎回出るお宿題を勉強☆
いつも偉いなぁ~と感心しながら、仕事片手に観察しておりました(//▽//)

お宿題というのは、実技の時間に習ったポーズを次回のレッスンで発表するというもの!
自分がインストラクターになったつもりでおこなうことで、テストの時に緊張しなくてすむように…
そして、覚えるのが大変にならないように、事前にコツコツ覚えていくのであ~る(⁻^⁻)

IMG_1084.jpg
まずは、インストラクションの手順を確認。

IMG_1082.jpg
次に、確認しながらポーズをとってみる。…ちょっと不安が残るから、教科書を見ながら☆

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そして、ポーズ完成!…今日はトリコナーサナ(三角形のポーズ)。

IMG_1084.jpg
そして、再びインストラクションの確認。

今日も頑張ってるね☆
ファイトッ(^o^)/





  1. 2014/11/14(金) 18:30:07|
  2. JYIAヨガインストラクター養成講座

ヨガインストラクターへの道☆ vol.5

明日は木曜日生の最後の実技レッスン!

JYIA養成講座の無料体験説明会では、まずはヴリクシャーサナ(木のポーズ)を体験する☆

IMG_1078.jpg

このポーズって、ザ・ヨガって感じのポーズだよね♬

まずはポーズをとって、どんなところが伸びたり縮んだりしているのか、ケガをしている人やかたい人はどうしたらよいのか…
実際のレッスン体験をしてもらって、沢山の気付きを得てもらう(^^)

このポーズを体験することなく、受講を決めている方も数多い☆
熱い気持ちが感じられる!
でも、迷っていたり不安だったら是非体験してみて♪
いつものヨガレッスンとは違う面白さがそこにはある!!・・・はず(笑)

さぁ、明日はみんなどのくらいこのポーズの事を覚えているのかなぁ☆
楽しみ( *´艸`)
あっつ!!
明日のチームは一人しか体験してないかも!?
あはは(*´▽`*)
熱いチームや☆

残すは、テスト対策と実技と学科の試験のみ☆

  1. 2014/11/12(水) 10:00:58|
  2. JYIAヨガインストラクター養成講座

11/11~11/15のレッスンスケジュール

こんにちは。

7日は立冬だったんですね!暦の上ではもう冬。
これからどんどん寒くなって、「動きたくな~い」ってなってしまいます…。

ヨガでは、呼吸法も大事にしていきますが、
意識して呼吸をすると、カラダも芯から温まってきます♪

ぜひ、日常に取り入れて行きましょう!

今週は、ゆったりとした動きと呼吸を丁寧におこなう「ヨーガセラピー」も登場!
ぜひ、体験してみてください!

瞑想2[1]




□11/11火)
 18:30‐19:45 骨盤調整ヨガ/mana
 20:15‐21:30 ハタヨガビギナー/mayuko

□11/12(水)
 10:30-11:45 ヨーガセラピー/sachiko 
 10:30-16:00 JYIAヨガインストラクター養成講座 【水曜クラス】
 18:30-19:45 ハタヨガビギナー/atsuko
 20:15-21:30 リラックスヨガ/atsuko
 
□11/13(木) 
 10:00-11:30 リラックス&マタニティーヨガ/atsuko
 18:30-21:30 JYIA養成講座

□11/14(金)
 19:00-20:30 ヨガ&ベリー/nae

□11/15(土)
 10:00-11:30 ハタヨガビギナー/kae
 13:00-18:00 JYIA養成講座

 

今週もみなさまのお越しをお待ちしています(^-^)




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  1. 2014/11/08(土) 10:35:55|
  2. 今週のヨガクラスのご案内

「ヨーガセラピー」 新レッスンのご案内♪

こんにちは。

11月に入ったとたん、スタジオ周辺ではクリスマスソングが流れ、
あっという間に年末に突入しそうな慌ただしさを感じます…。

忙しい方にオススメの新クラスのご案内

IMG_20141001_165627.jpg



【ヨーガセラピー】

ストレス過多による心身の不調に対して、心と体の余分な緊張を取り除き、心身のバランスを整えるレッスン。
心と体の健康を目的とした、呼吸を意識していく優しいヨーガなので、こんな方にもオススメ!

☑ 毎日、忙しい日々を送っている方
☑ 疲れが取れない方
☑ ヨーガ未経験の方
☑ 身体がかたい方


ヨーガで身体を動かしたあとは、心身ともにスッキリ軽くなります♪

IMG_20141001_171148.jpg

ぜひ一度、ご参加くださいね!


◆ヨーガセラピー(75分レッスン)

□11/12(水) 10:30~11:45
□11/21(金) 19:00~20:15


担当:sachiko



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  1. 2014/11/07(金) 17:40:30|
  2. スタジオからのお知らせ

ヨガインストラクターへの道☆ vol.4

今日は第一回目で習う内容!

『基礎の解剖学』

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ガイコツを使っての、身体のお勉強♬

ヨガは身体を動かすので、やっぱり身体の事は知っておかなくては(>u<)-☆

初めて身体の仕組みを学ぶ方は、この最初の一歩の時に、眉間にシワ寄せて頑張っています!

  1. 2014/11/07(金) 10:00:00|
  2. JYIAヨガインストラクター養成講座

ヨガインストラクターへの道☆ vol.3

今日は実技の授業風景(*´▽`*)

3

だいたい1回に3ポーズずつ進めていくんだけど…

最初はポーズをとって、このポーズが身体にどのような効果をもたらすのかを感じる☆

ポーズ名や、このポーズをお休みしたらよい人や注意する人。
苦手な人にはどうしてあげたら、少しでもやりやすくなるのかなどを考える。

そしてケガをしないために、体の何をどこにもってくるのか…

そんなこんなを学び、それを全部ひっくるめた台本を作っていく!

もちろん、呼吸も加えて♬

この写真は、みんなが一生懸命に台本を写しているところ(^^)

今はパソコンや携帯で、実際に字を書くことが減っちゃって…

書き写す速さに、普段から書き物をしているかどうかが分かる(笑)

時間も時間だから、お腹も空く!

この日の差し入れはうまい棒にしたよ♪

ちなみに、私はサラダ味をひいた☆笑
  1. 2014/11/05(水) 16:24:26|
  2. JYIAヨガインストラクター養成講座

まだ間に合う!年内最後の『JYIAヨガインストラクター養成講座』 

こんにちは。スタジオ ヨギー&ヨギー二です。

『JYIAヨガインストラクター講座』もいよいよ第9期!
今回は水曜クラス金曜クラスがスタートします♪

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水曜クラスは、学科と実技を並行しておこなうので、学習期間はおよそ3ヶ月!

金曜クラスは、13:30~の午後クラスと、
お仕事帰りに学べる18:30~の夜クラス二本立て!
実技と学科を交互に学ぶので、学習期間はおよそ半年になります♪

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11月からのスタートなので、今すぐお申し込みを!!

「どうしても参加できない日がある!」という場合でもご相談下さい。
他のクラスでの参加など、調整も可能です♪

ぜひ、お気軽にご相談下さい♪


●開講日

【水曜・3ヶ月コース】
10:00~16:00(昼休憩あり)

11/12・19・26、12/3・10・17・24、1/7・14・21・28


【金曜・6ヶ月コース】
★午後クラス/13:30~16:30 (学科の日は~15:00)
★夜クラス/18:30~21:30 (学科の日は~20:00)

11/21・28、12/5・12・19、
1/9・16・23・30、2/6・13・20・27
3/6・13・20・27、4/3・10・17・24


  1. 2014/11/01(土) 16:58:48|
  2. JYIAヨガインストラクター養成講座

11/4~11/9のレッスンスケジュール

こんにちは。スタジオ ヨギー&ヨギー二です。

三連休ですが、あまりお天気には恵まれない感じですね…。

カラダを冷やしたり、体温が下がるだけで免疫力が低下して、
風邪をひきやすくなったりしてしまいます。

立木のポーズ


定期的にカラダを動かしていると、体温&代謝もアップ♪
冬も元気に乗り切れます!

ぜひ、スタジオへのレッスンへおこしくださいね(^ ^)



□11/4(火)
 10:30-12:00 ラジヨガ/mana 
 18:30‐19:45 アロマヨガ/mana
 20:15‐21:30 ストレッチヨガ/mayuko

□11/5(水)
 18:30-19:45 ハタヨガビギナー/atsuko
 20:15-21:30 リラックスヨガ/atsuko
 
□11/6(木) 
 10:00-11:30 リラックス&マタニティーヨガ/atsuko
 18:30-20:00 ヨガ無料体験レッスン
 18:30-21:30 JYIA養成講座

□11/7(金)
 19:00-20:30 脂肪燃焼ヨガ/mana

□11/8(土)
 10:00-11:30 アロマヨガ/mana
 13:00-18:00 JYIA養成講座

□11/9(日)
 14:30-16:00 クリスタルボウル演奏会/かほり
               (参加費:2,000円)

 

今週もみなさまのお越しをお待ちしています(^-^)



  1. 2014/11/01(土) 10:32:07|
  2. 今週のヨガクラスのご案内