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首こり・肩こりサヨナラ! ~ソフトストレッチ&リフレ講座 10/3(水)・10/4(木)・10/17(水)


こんにちは。スタジオ ヨギ&ヨギーニです。


肩こりは国民病⁈

みなさん、日常的に肩こりを感じていませんか?
 

全国47都道府県の30代~40代の男女
50,000人に聞いた肩こり・腰痛に関する調査では、
実に73.5%の人が、「肩こり=国民病」との認識があるそう!

 
加えて、「肩こりは放置しがち」という人が、なんと82.5%も!

 (第一三共ヘルスケア 2016年調査より)
 


肩こりの自覚症状があっても、
自分自身であまりケアをしていないという実態。
  
 


『首こり・肩こりサヨナラ!
 ~ソフトストレッチ&リフレ講座』

 

■日本人の肩こりの実態
■首こり・肩こりの5大原因
■私も肩こり?~簡単セルフチェック
■おうちで簡単ソフトストレッチ&リフレ


などの内容で講座を開講いたします!
 



肩こり解消イメージ



☑首こり・肩こりを常に感じる
☑猫背ぎみ
☑PCやスマホを長時間使用する
☑目が疲れる
☑頭痛がする
☑腕が上がりにくい

 
 
こんなお悩みのある方にオススメ♬
 
 
ぜひ、ご参加をお待ちしております^^



【日時】 

 □10/3(水) 10:15~11:30 終了しました
 □10/4(木) 13:00-14:15 受付終了しました
 □10/17(水) 10:15-11:30

【参加費】 1,500円

【持ち物】 動きやすい服装・筆記用具



※スタジオHP・予約フォーム・お電話かメールにて
 前日までにご予約下さい。


 
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  1. 2018/09/25(火) 16:39:35|
  2. おうちで出来る!簡単マッサージ講座

姿勢美人&ウォーキングレッスン♪ 10/23(火)


こんにちは。スタジオ ヨギ&ヨギー二です。

自分の歩き方って、意識したことありますか?

特にヒールを履いて歩くと、慣れてないと歩きにくいと感じるもの。
いつの間にか、だらしない歩き方になったり…



素敵なお洋服には、素敵な靴を合わせたいもの。
そして格好よく、歩きたいですよね!


姿勢美人&ウォーキングレッスンで美姿勢で歩いていきましょう♪


ハイヒール歩く後ろ姿


☑自分の歩き方・姿勢に自信がない
☑靴の擦り減り方に、偏りがある
☑ヒールで歩き慣れていない
☑ウォーキングで代謝アップしたい
☑歩くことを楽しみたい
☑とりあえず興味がある


こんな方にオススメ♪
気になる方はぜひ、ご参加くださいね!



***********************

姿勢美人&ウォーキングレッスン

□ 10/23(火) 10:30-11:30
□ 10/23(火) 13:00-14:00




持ち物:靴、タオル、水分補給のためのお飲み物



※サンダル・ミュール・ブーツ・スニーカー以外の靴をお持ちください。
※室内で使用しますので、靴底をきれいにしてきてください。
※足元の動きがわかるスカート丈やパンツでお越し下さい。


ハイヒール両足後ろ


●お申し込み・お問い合わせは
 ⇒こちらからどうぞ♪





  1. 2018/09/20(木) 12:16:42|
  2. 姿勢美人&ウォーキング講座

「はじめてのヨガ講座」 9/18(火)・10/9(火)・10/11(木)・10/25(木)


こんにちは。スタジオ ヨギー&ヨギー二です。


ヨガをはじめたばかりだと、周りの人を見ながら、
レッスンについていくのがやっと…

そんなことはありませんか?



せっかくヨガをはじめたなら、
ヨガの基礎的なことを知っていたらいいですよね!

ヨガに限らず、基本を知っているかどうかで、
そのあとの学びには差がでてきてしまいます。

「はじめ」だからこそ、知っておきたい基礎知識


いつものレッスンがよりわかりやすく、楽しくなる講座です♪

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◆はじめてのヨガ講座

□9/18(火) 13:00-15:00
□10/9(火) 10:00-12:00
□10/11(木) 13:00-15:00
□10/25(木) 13:00-15:00




内 容】 はじめて学ぶ 「歴史」 「呼吸法」 「瞑想法」 「太陽礼拝」

【対 象】 ヨガをはじめて学ぶ方 / ヨガを基礎から学びたい方
      瞑想法や呼吸法でストレス解消したい方

【受講料】 5,400円(税込)

【持ち物】 動きやすい服装、筆記具

【ジャンル】 ヨガ/健康/ライフスタイル/趣味/教養/個人レッスン可



※先着順に受け付けますので、お早めにお申し込みください!
※日程を調整して行うことも可能なので、お気軽にお問い合わせください。


●お申し込み・お問い合わせは
 ⇒こちらからどうぞ♪


通信エラーが発生する場合もございますので、
2日以内に返信がない場合は再度ご連絡いただけますと幸いです










  1. 2018/09/12(水) 11:10:00|
  2. はじめてのヨガ講座

「じっくりヨガ講座(全3回)」 7/11(水)~

こんにちは。
スタジオ ヨギー&ヨギー二です。

スタジオレッスンに通いながら、だんだん慣れてはきたけれど、
「このポーズ、ちゃんどできてるのかな~?」なんてことはありませんか?

たくさんの生徒さんと一緒にレッスンを受けていると、
ちょっとした疑問や、ポーズについてもっと知りたくても、
なかなか聞けなくて…ということもありがち。


また、おうちでポーズを練習しようとしたら、
「どうだっけ?(^^;)」ということも。

公園猫小



そこでオススメ♪
おとなのアカデミー レシピVol.2

「じっくりヨガ講座」では、代表的な12ポーズをピックアップして、詳しく解説&実践。
自分のクセを知ったり、ケガなくポーズを深めるヒントが満載!


全3回講座で、1回に4ポーズずつ学んでいきます。

猫のポーズ、下向きの犬のポーズ、戦士のポーズなど…。
いつものレッスンでおなじみのポーズから、12ポーズを選びました♪


ヨガを続けいくなら!ぜひオススメの講座です。


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『じっくりヨガ講座』(全6時間)
  ~慣れてきたら見直したい12ポーズ~



【日 時】 7/11(水)・7/18(水)・8/1(水) 13:00~15:00

【内 容】 カラダの仕組み 基礎編 / 安全・快適!ポーズの取り方
      やってはいけない!NGポーズ

【対 象】 ヨガに少し慣れた方 / 自分のポーズを再チェックしたい方
      ポーズへの理解をもっと深めたい方

【受講料】 16,200円(テキスト・修了証付)

【ジャンル】 ヨガ/健康/知識/ライフスタイル/個人レッスン可


☆スケジュールが合わない場合は、個別対応も可能です。
お気軽にお問い合わせくださいませ!




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2日以内に返信がない場合は再度ご連絡いただけますと幸いです




  1. 2018/07/02(月) 12:15:00|
  2. じっくりヨガ講座

むくみスッキリ!フットリフレ講座 7/4(水)・7/5(木)・7/13(金)・7/17(火)


こんにちは。
スタジオ ヨギ&ヨギー二です。


エステに行くのは面倒だけど、
むくみカサカサお肌をなんとかしたい(><)


おうちでもマッサージストレッチをすればいいんだけど、
どうやってやったらいいのか…


そんな方におすすめ!
むくみスッキリ!フットリフレ講座


ふくらはぎマッサージ


一度ブーツを脱いだらなかなか履けない…
この時期の悩みも解消!

普段からスッキリ!むくみケアしておきましょう♪


テキストとオイル付きで、すぐに始められる内容です。


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◆むくみスッキリ!フットリフレ講座

□ 7/4(水) 13:00~14:15
□ 7/5(木) 13:00~14:15
□ 7/13(金) 10:15~11:30
□ 7/17(火) 10:15~11:30


受講料:1,500円(テキスト・オイル付)

場所:スタジオ ヨギ&ヨギー二

持ち物:足を出せる服装、大きめのタオル、筆記用具

ジャンル:ライフスタイル/美容/健康/趣味/自分磨き

※3日前までにご予約下さい。


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通信エラーが発生する場合もございますので、
2日以内に返信がない場合は再度ご連絡いただけますと幸いです


毎日の生活にちょっとひと工夫。
快適なしあわせ生活をどうぞ♪





  1. 2018/06/27(水) 10:00:00|
  2. おうちで出来る!簡単マッサージ講座
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