BLOG

大盛況!出張レッスンでリフレッシュ!


こんにちは。
スタジオ ヨギ&ヨギーニです。


芸西村での定期的なレッスンは、もう3年あまりになりますが、
今週は資生堂様、高知西ロータリークラブ様など、
新たなご縁をいただき、レッスンをさせていただきました。
 


お仕事終わりのみなさまは、

「スッキリした!」
「思ってたより硬くなってた…💦」
「瞑想の時間が良かった」


などリフレッシュしていただけたようです。


20181116165343.jpg



またふだんはヨガに接する機会の少ない方でも

「自分の体、部分を感じることができた」
「無理なくできる内容で、初ヨガでしたが楽しく体験できた」
「自分の体にゆっくり向き合えてリラックスして体もほぐれた」


など、自分の体を感じる時間を持っていただけたようです♪



20181115旭ロイヤル


 
出張レッスンの際は、
「こんな内容でしてほしい」
というご要望に合わせてアレンジ
しております。


ご友人同士の集まりのイベントや、
会社やサークルでの交流などの際にもぜひご活用下さい!


スポンサーサイト
  1. 2018/11/16(金) 17:43:36|
  2. スタジオ日記

今年最後の浜ヨガ♪


こんにちは!
スタジオ ヨギ&ヨギーニです

先日、今年最後の浜ヨガを行いました。

すっかりおなじみとなった芸西村琴ヶ浜で、
満月の夜に浜辺での屋外ヨガ♪


DSC_0691.jpg



自然の風を感じ、波音や虫の音をBGMに、
月の光を浴びながら、開放的な気分。


日常生活の中の慌ただしさなどをリセットして、
自分の心や体と向き合う癒しの時間となりました。


20181025.jpg

DSC_1917 (1)



これからの季節は寒くなりますが、
屋外でのヨガはとても気持ちのよいものです。


機会があれば、チャレンジしてみてくださいね^^





  1. 2018/10/27(土) 21:36:47|
  2. スタジオ日記

ヨガのポーズは自分の快適さを基準に!


こんにちは。スタジオ ヨギ&ヨギーニです。

秋になって、新しくヨガを始める方が増えてきました。
新しい出会いがあるのはうれしいです♪



ヨガのポーズは様々ありますが、
骨格・柔軟性などによって、形が違うのは当たり前。


そうはいっても、お手本通りにしようと、
ついつい頑張ってしまったり、無理をしてしまいがち…。


68901d9fb4b5a9dc4a5339007c5db392_m.jpg



ヨガの書物 『ヨーガ・スートラ』 第2章46節にある
「アーサナ(ポーズ)の定義」は、「スティラ・スカムな状態」とあります。


スティラ=安定している状態
スカム=快適な状態



つまり、どこかを無理に引き延ばしたり、
余計な力を入れたりしない状態
がそのポーズの理想の状態。



目を閉じる女性横顔



その快適さの目安のひとつが、呼吸になります。



息が止まるほど、頑張りすぎていないか、
呼吸が乱れるほどキツくなっていないか、
しっかりと呼吸も感じながらポーズを取っていきましょう♪



スタジオでは、ゆっくり誘導していきますので、
お気軽にご参加くださいね!




  1. 2018/10/05(金) 12:06:30|
  2. スタジオ日記

ヨガのポーズ 名前もいろいろ♪


こんにちは!スタジオ ヨギ&ヨギーニです。

  
ヨガのポーズは無数にあるとご紹介しましたが、
名前の付け方にもいくつか特徴があります。 

 
 
◆動物の名前

 マーラジャーラーサナ(猫のポーズ)・ブジャンガーサナ(コブラ)
 アドムカシュヴァナーサナ(下向きの犬)・カポターサナ(ハト)

 お馴染みのポーズがが多く、親しみがありますね。


コブラ


 
◆人物の名前

 マリッチアサーナ(賢者の名前)・ヴィラバドラーサナ(戦士)

 これらにまつわる神話などを知ると、
 もっとポーズも面白くなりますよ♪


戦士2


 
◆モノの名前
 
 ハラーサナ(鋤のポーズ)・ウトゥカタナーサナ(椅子)

 たぶん時代とともに生まれたポーズではないでしょうか?
 その時々の文化をかんじますね。

椅子


  
◆動作や形を表す名前

 トリコーナーサナ(三角のポーズ)・パダングシュターサナ(脚の親指を掴むポーズ)
 
 このあたりは意味がわかれば、ポーズをとるときに
 アライメントにも変化が感じられるでしょう!
 
三角



名前を知らなくても十分に楽しめますが、
ちょっとずつ覚えていくのも面白いですよ^^






●初心者の方にもおすすめ♪
 「はじめてヨガ講座」


●ポーズをしっかり確認したい方におすすめ♪
 「じっくりヨガ講座」


●ヨガのポーズやヨガの哲学・基本からじっくり知りたい
 「JYIAヨガインストラクター養成講座」






お気軽にレッスンにご参加ください。




●お申し込み・お問い合わせは
 ⇒こちらからどうぞ♪


通信エラーが発生する場合もございますので、
2日以内に返信がない場合は再度ご連絡いただけますと幸いです



  1. 2018/08/03(金) 08:00:00|
  2. スタジオ日記

ヨガのポーズは無数!


こんにちは。スタジオ ヨギ&ヨギーニです。



ヨガのポーズって、何種類くらいあると思いますか?

立位・座位・前屈系・後屈系・ねじり・バランスなど、
実にいろんなポーズがありますね。
 
 

ねじり


8,400万のアーサナ(ポーズ)がシヴァ神によって
生み出された
とも言われています。
  

そこまではいかなくても、一般的に知られていて、
名前のついているヨガのポーズは約200種類だそうです。
  



ヨガを行う人が100人いれば、100通りのポーズが生まれます。
1000人いれば100通り、1万人いれば…


自分の体を知って、自分と向き合う時間をつくれば、
自分にピッタリのヨガのポーズが生まれます♪



硬い・柔らかいなどにこだわらず、 
自分なりのヨガのポーズ
を楽しんでくださいね☆
 


スタジオ ヨギ&ヨギーニでサポートをいたします!




●初心者の方にもおすすめ♪
 「はじめてヨガ講座」


●ポーズをしっかり確認したい方におすすめ♪
 「じっくりヨガ講座」


●ヨガのポーズやヨガの哲学・基本からじっくり知りたい
 「JYIAヨガインストラクター養成講座」






お気軽にレッスンにご参加ください。




●お申し込み・お問い合わせは
 ⇒こちらからどうぞ♪


通信エラーが発生する場合もございますので、
2日以内に返信がない場合は再度ご連絡いただけますと幸いです



  1. 2018/07/27(金) 13:43:54|
  2. スタジオ日記
次のページ